Quả bơ, trái cây dễ tìm có ngay trong vườn bạn

- Nếu bạn muốn tim hay não khỏe thì điều tiên quyết chính là dòng máu lưu thông trong cơ thể bạn có khỏe hay không. Việc ăn bơ sẽ làm giảm nguy cơ bệnh tim mạch và nâng cao cường hoạt động hoạt huyết giúp máu lưu thông lên não đơn giản và dễ dàng.- Hai chất có trong bơ là vitamin K và Folate, đây là 2 chất củng cố sức mạnh và độ linh hoạt cho não bộ. Ngăn đề phòng máu đông cho não, cải thiện chức năng nhận thức và sự tập trung.

Quả việt quất - Nhiều chất tốt cho sức đề kháng thân thể

Chuyên chuyên gia dinh dưỡng từ HealthN.net cho biết, quả việt quất có thể bảo vệ bộ não khỏi quá trình oxy hóa và làm giảm bệnh mất trí nhớ. Trong 1 nghiên cứu động vật ở chuột, những nhà khoa học cho ra kết quả rằng, khẩu phần ăn quả việt quất có thể cải thiện trí tưởng đáng kể. Chúng giúp cho những con chuột già có trí tưởng tương đương với chuột trẻ.

Củ cải đỏ - Thực phẩm dễ tìm ngay trong bếp

- Trong củ cải đỏ có chứa chất nitrate, đây là chất bảo vệ não bộ của những thành viên trong gia đình vô cùng tốt. Việc dùng chất nitrate này sẽ làm tăng cường và cải thiện lượng máu ở người lớn tuổi, đặc thù là vùng thùy trán của não (đây là nơi tác động đến sự thoái hóa và mất trí trong tương lai).- không những vậy, nitrate có thể loại bỏ được độc tố trong máu, làm lưu lượng máu tăng lên. Ý thức, năng lượng và sự hoạt động của não bộ khiến cho tình trạng mất trí của người bệnh cải thiện nhanh chóng.các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng, bên cạnh việc bạn bị bệnh lý liên quan đến trí tuệ thì việc bổ sung những thực phẩm trên thường xuyên trong khẩu phần ăn của mình sẽ khôn xiết có lợi cho giai đoạn hoạt động của não.


Chocolate đen

- một số người có thói quen nhai kẹo cao su để giúp tỉnh táo và hội tụ, nhưng trên thực tế nhai kẹo cao su chỉ mang đến nhiều hiểm họa mà bạn không biết. Thay vào đó bạn buộc phải ăn chocolate đen thay vì dùng kẹo.- Chocolate đen có tác dụng chống oxy hóa mạnh và có chất kích thích từ thiên nhiên giống caffeine phải có thể làm não bộ tụ tập tuyệt đối. Ẳn chocolate đen hằng ngày sẽ cung cấp những chất cần thiết cho cơ thể như flavonol có tác dụng làm ổn định huyết áp. Do vậy, giữ được lưu lượng máu lên não làm cho não không bị tương tác mạnh.


Ẳn bông cải xanh - Giàu chất xơ và dinh dưỡng

Baodoisong24h.com cho biết, bông cải xanh cung cấp vitamin K, tăng cường nhận thức, trí nhớ và sức chịu chứa của hệ thần kinh. Điều này tương đối bổ ích đối với bệnh nhân mắc bệnh trầm cảm và hao tốn trí năng. Ngoài ra nhờ có choline mà các kết liên tâm thần lớn mạnh mạnh mẽ song song cũng cải thiện trí óc người mất trí.



 Xem bài liên quan cùng danh mục: