Bạn nghĩ chúng ta nên làm gì để nâng cao tuổi thọ? Thông thường ta sẽ nghĩ ngay tới các hoạt động thể dục thể thao, thực phẩm hoặc là từ bỏ các thói quen có hại cho sức khỏe. Điều đó là đúng nhưng chưa đủ. Sưu tầm một đôi bí kíp lạ và hí hước sau đây để kéo dài tuổi thọ của bản thân.

chăm chỉ tập chạy bộ - vận động thể thao

- Theo 1 nghiên cứu từ Cẩm nang 360, bạn buộc phải thử làm một bài đánh giá sức khỏe bằng phương pháp chạy 1 dặm nhanh nhất có thể. Vì ở độ tuổi 40-50 tuổi thì tốc độ chạy 1 dặm của bạn dự báo về tình hình tim mạch của bạn 30-40 năm sau. Tốc độ tốt ở đấng nam nhi là 8 phút và phụ nữ là 9 phút.- Trong trường hợp quá cạnh tranh cho bạn để thực hiện cuộc kiểm tra này, ví dụ như đàn bà nên mất tới 12 phút để hoàn thành thì có nghĩa rằng bạn có nguy cơ mắc bệnh tim mạch và mất mạng vì bệnh này đến 30%. Vì thế, thường xuyên tập chạy bộ để cải thiện hệ tim mạch của mình.

Quan hệ tình dục chí ít hai lần 1 tuần

- Tuổi thọ của bạn sẽ kéo dài hơn giả dụ bạn quan hệ tình dục ít ra 3 lần/tuần. 1 Chuyên gia người Mỹ cho rằng, việc hoạt động quan hệ như vậy giúp cho cuộc sống bạn chất lượng hơn. Bên cạnh đó, việc đó còn làm nâng cao nhịp tim và lưu lượng máu trong thân thể.- một nghiên cứu khác về nam giới ở độ tuổi 45- 50 ở South Wales đã phát hiện rằng quan hệ tình dục thường xuyên làm giảm nguy cơ tử vong là 50%. Ngoài ra, sinh hoạt tình dục cũng tạo ra 1 chất là DHEA giúp phụ nữ chống bệnh trầm cảm.

Uống trà mỗi ngày đều đặn

các nhà nghiên cứu ở trường Đại học Harvard cho rằng, trong trà có cất những chất chống oxy hóa giúp ccasc huyết mạch thư giãn. Mỗi ngày uống một tách trà sẽ làm giảm mức độ găng tay, tăng tỉ lệ sống sót sau cơn đau tim lên tới 28%.

Kiểm soát áp lực, bao tay. Giảm ngay khi bị stress

- Báo đời sống 24h cũng cho biết, lúc chúng ta luôn vui cười, giữ ý thức thoả thích sẽ làm nâng cao sức mạnh cho hệ miễn dịch, cơ thể sẽ tự động tạo nhiều tế bào chống bệnh ung thư và những bệnh tật khác. Trong nụ cười có những xúc cảm tích cự tác động tới những vấn đề về ý thức, mỉm cười sẽ tự tạo ra chất endorphin – đây là chất tạo ra hạnh phúc.

Ẳn thực phẩm có màu đỏ - giết mổ bò, làm thịt trâu

- Theo nghiên cứu của tiến sĩ Susan Jebb (thuộc Hội đồng nghiên cứu y học ở Cambridge) công nhận rằng, những thực phẩm có màu đỏ sẽ giúp chống lại những căn bệnh về tim mạch, ung thư và nhiều vấn đề bệnh khác…- một đôi loại thực phẩm màu đỏ bạn nên chú ý như ớt đỏ (chứa vitamin C nhiều hơn cam), củ cải đường cất nhiều nitrat giúp thư giãn những các mạch máu và cà chua chưa lycopene đây là chất chống oxy hóa mạnh. Đọc ngược báo - Quá lạ so với nhiều người

- Điều này có vẻ nghe khá “lạ” nhưng lại được tiến sĩ Marios Kyriazis (chuyên gia lão hóa) cho biết rằng: Việc đọc báo làm não bộ bạn găng và có chút khó chịu nhưng trên thực tiễn nó sẽ khiến não bạn tìm mọi cách hoạt động (một trong các việc cải thiện trí nhớ) đồng thời cũng làm gia nâng cao tuổi thọ.- ngoại giả, làm một đôi hoạt động mà đi ngược với các điều trước đây bạn đã từng làm, đi ngược với thói quen của bạn như: viết bằng tay không thuận, suy nghĩ và lập luận trái lại với các điều bạn từng vô cùng tin tưởng, làm điều trước đây bạn ghét hay nghe bản nhạc mà không bao giờ là gout của bạn… các điều này giúp bạn cải thiện tuổi thọ.

Ẳn chuối thường xuyên

Giảm đột quỵ và bệnh tim bằng phương pháp ăn chuối, nước ép trái cây hoặc trái cây khô một trong các thực phẩm giàu kali. Làng nhàng lượng cali được nạp hằng ngày vào thân thể là 3,5g, nếu bạn ăn nhiều hơn lượng kali hằng ngày là 4,7g (có trong 1 trái chuối) thì có thể giảm huyết áp. Bí quyết này được dân văn phòng làm việc tại Earthquake preparedness kits áp dụng thường xuyên, nhờ vậy không những họ có sức khỏe tốt mà tuổi thọ cũng tăng lên đáng nhắc.



 Xem bài liên quan cùng danh mục: