Bổ sung những thực phẩm và món ăn để cải thiện sinh lý nam giới cũng là một trong những cách tăng cường sinh lý ở nam giới.
Những thực phẩm tăng cường sinh lý nam giới
  • Hàu biển
  • Bông cải xanh
  • Thịt đỏ
  • Hải sản
  • Lá hẹ
  • Cá chạch
  • Trứng cút
Những món ăn tăng cường sinh lý nam giới
Cháo hàu biển
Nhắc đến các những món ăn tăng cường sinh lý nam giới thì không thể không nhắc đến các món ăn từ hàu biển. Hàu biển là thực phẩm rất giàu kẽm và rất nhiều dưỡng chất quan trọng trong trao đổi chất nội tiết tố, sự hình thành tinh trùng và vận động như vitamin A, B1, B2, acid taurine, kali, natri, can – xi, magiê, sắt, kẽm, photpho,…
Nguyên liệu:
2 kg hàu biển tươi, 200g gạo tẻ, 1 nắm gạo nếp, rau cải, hành tím, muối, nước mắm, hạt nêm, bột ngọt, tiêu.

Cách làm:
Rửa sạch hàu biển, cho nồi hấp khoảng 1 phút cho hàu mở miệng ra. Sau đó, dùng dao tách vỏ lấy phần thịt, giữ lại cả phần nước hàu. Gạo tẻ và gạo nếp trộn chung với nhau vo sạch, cho vào nồi, đổ nước ngập gấp 3 lần so với mặt gạo, rồi nấu nhừ thành cháo. Khi hạt gạo nở bung thì bạn mở nắp và cho nước hàu vào. Hành tím xắt nhỏ phi cho thơm rồi cho phần thịt hàu vào xào nhanh. Nêm nếm gia vị vừa ăn. Khi cháo đã chín nhừ, múc ra tô, cho hàu lên trên, rắc thêm rau cải xắt nhỏ vào. Trộn đều để rau cải chín tới thì thưởng thức.
Cút lộn xao me
Trứng cút được ví như sâm động vật vì hàm lượng vitamin A có trong một quả trứng cút nhiều hơn trong trứng gà 2,5 lần, hàm lượng b1, b2 cao hơn trứng gà 2,8 và 2,2 lần, hàm lượng các khoáng chất như photpho, canxi, sắt hơn trứng gà gấp 5 lần. Các món ăn từ trứng cút cũng là các món ăn tăng cường sinh lý nam bổ dưỡng nhất.
Nguyên liệu:
20 – 30 quả cút lộn, 5gr me vắt, 100gr đậu phộng, hành tím, gừng, ớt, rau răm, dầu ăn, nước mắm, hạt nêm.
Cách làm:
Cho trứng cút vào nồi luộc khoảng 10 -15 phút cho trứng chín. Sau đó, đổ trứng ra nước lạnh rồi bóc vỏ, giữ lại phần nước và trứng lộn. Me vắt ngâm với nước nóng, lấy muỗng đánh tan me ra rồi lọc lấy nước và thịt me. Đậu phộng rang chín, bóp vỏ, tách hạt và cho vào cối giã sơ qua cho đậu phộng bị dập một chút là được. Tiếp đó, cho dầu vào chảo rồi phi thơm hành tím. Rồi cho nước me đã vắt vào, đun lửa liu riu sao cho nước sốt sánh lại. Khi nước sốt đã sánh lại và sôi lên, cho trứng lộn đã chiên sơ vào chảo. Chiên tiếp tục khoảng 3 – 5 phút cho trứng ngấm gia vị thì tắt bếp là xong.
Tôm đồng xào lá hẹ
Tôm đồng chứa rất giàu đạm, kali, photpho, magie, iot và vitamin A, B1, B2, Photpho,… có tác dụng bổ thận tráng dương, giải độc hổ trợ trị liệu thận suy, dương suy, bồi bổ cơ thể, tăng cường sinh lực. Hơn nữa, trong lá hẹ có chứa các hợp chất như Odorin, Linalool, carbohydrate, chất xơ, Carotene giúp bổ dương, tán ích, tăng cường sức khỏe sinh lý hiệu quả, đây cũng là một trong những món ăn tăng cường sinh lý nam giới tốt nhất.
Nguyên liệu:
500g tôm đồng, 300g lá hẹ, tỏi, gia vị vừa đủ.
Cách làm:
Rửa sạch tôm và bỏ đầu, rồi ướp tôm với hạt nêm. Lá hẹ nhặt sạch, rửa và để ráo, cắt khúc vừa ăn. Bạn đập dập tỏi rồi phi thơm, cho tôm vào đảo đều tay rồi tiếp tục cho hẹ vào đảo đều tay trên lửa lớn, nêm thêm gia vị như muối, bột ngọt, nước mắm cho vừa ăn.
Bông cải xanh xào thịt bò
Bông cải xanh (hay còn gọi là súp lơ xanh) được xem là “vua” của các loại rau vì nguồn thực phẩm rất giàu dinh dưỡng cho sức khỏe sinh nam giới. Trong bông cải xanh có chứa nhiều chất xơ, vitamin A, vitamin C, vitamin K, Axit folic (B9), Mangan, sắt và kali,… nó cũng chứa nhiều protein hơn hầu hết loại rau khác.
Nguyên liệu:
200g bông cải xanh, 100g thịt bò, vài cọng hành tươi, hành củ, gia vị vừa đủ.
Cách làm:
Đầu tiên, bạn thái mỏng thịt bò rồi đem ướp với gia vị vừa đủ khoảng 15 phút. Đập dập 1 củ hành rồi phi thơm trên chảo dầu, cho thịt bò vào xào chín tái rồi cho ra đĩa. Bông cải xanh làm sạch rồi cắt vừa miếng, tiếp đó cho vào xào bông cải. Cho thịt bò vào xào chung với bông cải, đảo đều cho gia vị ngấm vào thịt bò và bông cải. Tiếp đó, cho hành lá và rau thơm vào xào chung rồi tắt bếp.
Cá chạch kho
Theo Đông y, cá chạch có vị ngọt, tính bình có tác dụng bổ khí huyết, tráng dương, thanh nhiệt, trừ thấp, làm hết vàng da. Cá chạch không chỉ có giá trị dinh dưỡng cao mà còn có khả năng cải thiện các bệnh về sức khỏe sinh lý như liệt dương, xuất tinh sớm, … nên dùng làm những món ăn tăng cường sinh lý nam rất tốt.
Nguyên liệu:
500g cá chạch, 500ml rượu trắng.
Cách làm:
Cho cá chạch vào nồi với lượng dầu ăn vừa đủ thì đậy vung lại và đun nóng. Sau đó, cho thêm rượu vào gần cao bằng cá, đun nhỏ khoảng 30 phút lá có thể ăn được.
https://suckhoehoidap.com/nhung-thuc...h-ly-nam-gioi/
https://suckhoehoidap.com/nhung-thuc...i-ban-da-biet/



 Xem bài liên quan cùng danh mục: