Loading
Hãy tìm kiếm trước khi đặt câu hỏi đến các chuyên gia tại Diễn đàn SEO - Quảng Bá Web

Chú ý: thành viên mới tham gia (chưa đủ 30 bài) sẽ không đăng được bài mới (thảo luận được chấp nhận toàn bộ) trong những Box không thuộc về SEO - Digital Marketing (vd: Giao lưu, Quảng cáo v.v.. do không có đóng góp cho anh em SEOer mà toàn Spam bài quảng cáo v.v..)
  • Diễn đàn Quảng bá web - Thông báo khẩn

    1.  

    + Trả Lời Ðề Tài
    Trang 2/2 đầuđầu 1 2
    kết quả từ 11 tới 13 trên 13
    1. #1
      Tham gia ngày
      Apr 2016
      Bài gởi
      641
      Thanks
      0
      Thanked 5 Times in 5 Posts

      Cách giảm mỡ bụng và đùi nhanh trong 7 ngày

      Thực hiện động tác gập bụng, đánh eo ngày 2 lần

      Các mẹo làm đẹp cho bạn gái

      Để có thể làm giảm số đo của những bộ phận trên cơ thể, tốt nhất là bạn nên tập những bài tập thể dục tập trung vào vùng bụng, vùng đùi và vùng mông để giảm lượng mỡ thừa, mang lại vẻ săn chắc và hoàn hảo cho từng vùng.

      Hàng ngày, bạn nên dành khoảng 15 phút để thực hiện các động tác gập bụng và đánh eo. Bài tập này giúp vòng eo bạn thon gọn hơn, vòng bụng của bạn sẽ nhỏ đi. Nhưng bạn cần phải kiên trì trong một thời gian nhất định thì mới có thể mang lại hiệu quả cao.

      Hãy luôn ghi nhớ là bạn không nên ngồi nhiều, vì ngồi lâu sẽ khiến cho phần bụng bị tích mỡ rất nhanh.


      Nếu công việc của bạn đòi hỏi bạn phải ngồi hàng giờ thì bạn cũng nên tạo cho mình thói quen thỉnh thoảng đi lại. Thường xuyên duy trì chế độ tập luyện này sẽ giúp bạn giảm được những phần mỡ thừa trên cơ thể.

      Mỗi ngày, bạn dành ra khoảng 15 phút để thực hiện các động tác gập bụng và đánh eo.

      Chạy bộ mỗi ngày

      Đối với hầu hết mọi người, đặc biệt là những người thừa cân chạy bộ là một cách đơn giản mà hiệu quả để cắt giảm những lượng mỡ dư thừa tích tụ trong cơ thể.

      Nhiều chuyên gia có nhận xét và đánh giá khá cao về phương pháp giảm cân này. Chạy bộ 7km/giờ sẽ làm tiêu hao 500-700 kcal. Thực hiện đều đặn mỗi ngày bạn sẽ không bị tình trạng bắp chân to. Ngoài phương pháp đi bộ nhanh, bạn có thể tham gia những môn thể dục khác như đạp xe đạp, đánh cầu lông, bơi lội… để công cuộc lấy lại số đo chuẩn càng nhanh hơn.

      Bài tập tựa lưng vào tường

      Ngồi xổm với phần lưng của bạn tựa vào tường, hai bàn chân khép lại với nhau, đùi song song sàn nhà và hai tay chống nạnh, giữ yên trạng thái phần mông và lưng tiếp xúc với tường khi bạn nâng đầu gối trái về phía ngực. Sau đó, bạn lặp lại động tác, chuyển đổi chân còn lại để phần mông và đùi được tiêu mỡ dư thừa tối đa.

      Bài tập giữ thăng bằng

      Đứng vững một chân làm trọng tâm, chân còn lại hơi hướng ra ngoài. Ngồi xổm sâu, sau đó bạn từ từ đứng thẳng, nâng cao chân trái ra sau và giữ ngực thấp xuống về phía trước cho đến khi toàn thân song song với sàn nhà, di chuyển cánh tay duỗi thẳng về phía trước. Đổi vị trí chân và tay, sau đó lặp lại để tạo thành một động tác hoàn chỉnh. Bài tập này có tác dụng giảm béo lên vùng mông, lưng, phần cơ bụng và đặc biệt là phần bắp đùi hiệu quả.

      Chế độ ăn uống nhiều rau xanh, chất xơ

      Để có được vóng dáng chuẩn bạn cần tăng cường khẩu phần rau xanh, hoa quả trong mỗi bữa ăn

      Để có thể giảm cân hiệu quả hơn, nhất định bạn phải kết hợp với chế độ ăn kiêng hợp lí. Ai cũng biết rằng rau xanh là loại thực phẩm chứa nhiều chất xơ và có tác dụng giảm cân hiệu quả. Vậy bạn hãy bổ sung lượng rau xanh và hoa quả tươi vào thực đơn hàng ngày của mình.

      Ngoài ra, thịt bò, đậu phụ, sữa chua cũng là những người bạn của chế độ ăn kiêng hợp lí. Vì trong những loại thực phẩm này không chứa chất béo mà lại giúp cơ thể có đủ chất dinh dưỡng để duy trì hoạt động thường ngày.

      Có một chế độ ăn uống và tập luyện hợp lí, bạn sẽ mau chóng lấy lại được thân hình cân đối. Nên nhớ, nhịn ăn không bao giờ là phương pháp giảm cân tốt, bởi thế bạn đừng bao giờ vì muốn giảm cân mà bỏ ăn.

      Chỉ cần kiên trì với các bài tập thể dục và ăn uống hợp lí trong một thời gian nhất định thì bạn sẽ sở hữu được một thân hình hoàn hảo, một vòng bụng và vùng đùi như bạn ao ước.



       Xem bài liên quan cùng danh mục:



      Chữ ký của mailoanm1

      ****************Hãy cùng chia sẻ với bạn bè bằng cách****************

      Copy đường link dưới đây gửi đến bạn bè!

      Đặt từ khóa tại đây ? Xem bảng giá quảng cáo tại QBW

    2. #11
      Tham gia ngày
      Sep 2019
      Bài gởi
      2
      Thanks
      0
      Thanked 0 Times in 0 Posts

      Ðề: Cách giảm mỡ bụng và đùi nhanh trong 7 ngày

      Công dụng hỗ trợ điều trị bệnh gan của cà gai leo



      Từ xa xưa người Việt chúng ta đã biết dùng các cây lá, hoa quả để chữa và phòng ngừa một số bệnh và mang lại hiệu quả cao, trong đó cây cà gai leo là một thảo dược quý trong các bài thuốc dân gian của ông cha ta và ngày nay công dụng của cây cà gai leo vẫn được các nhà đông y dùng để bốc thuốc.





      Công dụng hỗ trợ điều trị bệnh gan của cây cà gai leo


      Nói đến công dụng của cà gai leo, đầu tiên chúng ta sẽ nghĩ ngay đến tác dụng trong việc chữa bệnh gan. Hiện nay cây cà gai leo được mọi người biết đến ngày càng nhiều bởi vì nó có tác dụng vô cùng to lớn trong việc chữa bệnh gan và hỗ trợ rất tốt trong việc chữa bệnh ung thư gan. Ngoài ra, loài cây này còn nổi tiếng trong việc chữa được rất nhiều loại bệnh mà ít ai biết đến. Vậy nó chữa được những bệnh gì?


      · Hỗ trợ điều trị viêm gan, xơ gan, chống tế bào gây ung thư.


      · Hỗ trợ điều trị tê thấp, đau lưng, nhức mỏi.


      · Hỗ trợ điều trị chứng ho gà, suyễn.


      · Bài thuốc dùng trị cảm cúm, bệnh dị ứng.


      · Ho gà, đau lưng, đau nhức xương, thấp khớp.


      · Làm giải rượu.


      · Chữa ho do viêm họng, rắn cắn.


      Không những thế tác dụng của cây cà gai leo trong việc chữa sâu răng, phong thấp vô cùng hiệu quả. Với tiềm năng to lớn của cây cà gai leo trong việc chữa được rất nhiều bệnh cho nên hiện nay nó được rất nhiều chuyên gia hàng đầu của ngành y nghiên cứu và đưa nó vào sử dụng rộng rãi hơn.





      Cách sử dụng cây cà gai leo hỗ trợ điều trị bệnh gan hiệu quả


      · Dùng độc vị:


      Mỗi ngày dùng một thang khoảng 100g cà gai leo, uống khi còn ấm để phát huy hết công dụng của thuốc. Khi sắc, nhớ đun đến sôi thì đun nhỏ lửa khoảng 10 phút thì chắt nước ra uống là tốt nhất, trước khi sắc thì rửa sạch qua cà gai leo để loại bỏ bụi bẩn do quá trình phơi khô tích tụ lại. Thời gian uống liên tiếp 3 – 6 tháng rồi đi kiểm tra sẽ thấy hiệu quả rõ rệt.


      · Dùng kết hợp:


      Cà gai leo (thân, rễ, lá) 30 g, cây dừa cạn 10 g, cây diệp hạ châu 10g. Tất cả sao vàng, sắc uống mỗi ngày 1 thang.


      Lưu ý khi sử dụng: Không dùng cà gai leo cho phụ nữ đang mang thai kể cả phụ nữ đang cho con bú.


      Nếu bạn còn thắc mắc gì về công dụng cây cà gai leo thì hãy liên hệ với Thảo dược Đức Thịnh qua số hotline 0937 301 801 để được hỗ trợ nhé! Mong rằng với những chia sẽ trên của Thảo dược Đức Thịnh sẽ giúp ích cho bạn.


      Với tác dụng rất tốt của cây cà gai leo bạn nên tìm mua ngay để phòng chống các bệnh về gan và các bệnh khác ngay hôm nay, các bạn cần mua cây cà gai leo hãy liên hệ ngay với chúng tôi để được tư vấn miễn phí và mua cà gai leo chất lượng.




      Chữ ký của Ducthinh94

    3. #12
      Tham gia ngày
      Jul 2019
      Bài gởi
      105
      Thanks
      0
      Thanked 1 Time in 1 Post

      Ðề: Cách giảm mỡ bụng và đùi nhanh trong 7 ngày

      Nhìn ăn cũng được giảm được 1kg/tháng, đừng ăn trưa nhé


      Chữ ký của pienam2011

    4. #13
      Tham gia ngày
      Sep 2019
      Đến từ
      [Hà Nội] trung văn, nam từ liêm, hà nội
      Bài gởi
      6
      Thanks
      0
      Thanked 0 Times in 0 Posts

      Ðề: Cách giảm mỡ bụng và đùi nhanh trong 7 ngày

      chịu khó tập thể dụng và ăn uống theo chế độ
      viglacera


      Chữ ký của viglacerahn



    + Trả Lời Ðề Tài
    Trang 2/2 đầuđầu 1 2

    Quuyền Hạn Của Bạn

    • You may not post new threads
    • You may not post replies
    • You may not post attachments
    • You may not edit your posts

    Có thể bạn cần: 
    Hội công nghệDMCA.comQuangBaWeb.edu.vn là diễn đàn mở miễn phí dành cho các thành viên.
    Chúng tôi không chịu trách nhiệm trên thông tin người dùng đăng tải trên diễn đàn. Các trường hợp vi phạm, chúng tôi sẽ tiến hành xử lý xóa bỏ ngay lập tức. Nếu bạn nhận thấy bài viết vi phạm, xin vui lòng gởi thông báo cho chúng tôi, xin cám ơn.

    DÀNH CHO QUẢNG CÁO