PDA

View Full Version : Uống nước thời điểm nào trong ngày mới tốt



mailong90
04-11-2016, 09:42 AM
Theo bác sỹ phòng khám đa khoa 168 hà nội (http://khamphukhoa168.com/gioi-thieu-phong-kham/) nên uống nước vào những thời điểm sau đây trong ngày sẽ tốt cho sức khỏe nhất

2 ly nước sau khi thức dậy


Uống 2 ly nước ngay sau khi thức dậy sẽ giúp bạn kích hoạt cơ quan nội tạng, đào thải độc tố, thanh lọc toàn bộ cơ thể, giúp các cơ quan này lấy lại năng lượng sau một đêm dài.


Để tăng hiệu quả thanh lọc cơ thể thì nên uống nước trước khi ăn sáng khoảng 30 phút


1 ly nước 1 tiếng trước khi ăn


Uống 1 ly nước trước mỗi bữa ăn 1 tiếng sẽ giúp cho hệ tiêu hóa của bạn vận hành tốt hơn, giúp cơ thể dễ dàng hấp thu các dưỡng chất hơn. Ngoài ra nước giúp bạn ngăn ngừa chứng táo bón.


Không nên uống quá gần bữa ăn, vì nước sẽ làm loãng dịch vị tiêu hóa, khiến bạn ăn không ngon.


1 ly nước trước và sau khi tắm


Khi tắm cơ thể bạn lạnh hơn nên sẽ phải huy động năng lượng để cân bằng thân nhiệt. Do quá trình cân bằng thân nhiệt đó nên cơ thể cần nước để giải nhiệt bên trong.


Thêm vào đó, không phải chỉ khi vận động mạnh, cơ thể mới tiết ra mồ hôi mà khi tắm mồ hôi thoát ra còn nhiều hơn cả bình thường.

1 ly nước nhỏ trước khi ngủ


Uống một lượng nước nhỏ trước khi ngủ sẽ giúp đường hô hấp, máu tuần hoàn tốt hơn từ đó khiến bạn ngủ ngon hơn.


Các nhà nghiên cứu cũng đã chỉ ra rằng, trước khi đi ngủ uống một ly nước nhỏ hoặc lượng vừa đủ có thể giúp bạn bổ sung nước cho cơ thể suốt đêm, tránh cơ thể bị mất nước vào ban đêm. Khi bạn ngủ cơ thể sẽ rất dễ bị mất nước khiến các hệ cơ quan hoạt động uể oải, thiếu nhịp nhàng về lâu dài có thể gây hại sức khỏe rất trầm trọng.

ngocanh27
07-04-2017, 04:40 PM
Bài viết rất hay,cảm ơn tác giả http://xuattinhsomramau.com/suc-khoe/gan-bi-vao-duong-vat-tot-nhat-o-tphcm--dac-nong-pleiku-gia-lai-dac-lac.html Bạn nào có nhu cầu trị yếu sinh lý,thì đến với phòng khám Âu Á http://phongkhamnamkhoaaua.net/details/gan-bi-vao-trym-la-gi-o-tphcm-di-gan-bi-vao-chim-o-dau-tot-nhat.html Nơi điều trị: yếu sinh lý tốt nhất hồ chí minh